Estrés, depresión & ansiedad

Los estados de ánimo según la psicóloga andorrana Maria Àngels

La definición de estos estados de ánimo

El estrés y la ansiedad : también en el país andorrano

Si estamos nerviosos, inquietos, sudamos más de la cuenta por una entrevista laboral, un examen, un encuentro amoroso, un juicio…. es normal, ya que nos encontramos ante una situación de la que desconocemos el resultado final. Este malestar no representa ningún problema para la salud y desaparece una vez nos enfrentamos a las circunstancias. Ahora bien, el problema llega cuando ya hemos superado la situación que nos generaba estrés y la sensación negativa continúa y perdura en el tiempo, convirtiéndose en ansiedad. En Andorra como en todo el mundo, la ansiedad es un mecanismo de defensa que se da en todas las personas. Como cualquier mecanismo defensivo, es funcional y no representa ningún problema para la salud. Cuando la ansiedad es proporcionada y se manifiesta dentro de unos límites, no se aprecia sintomatología; ahora bien, si los sobrepasa se convierte en un problema de salud e interfiere en las actividades sociales, laborales o intelectuales.

La depresión, un problema cada vez más importante en Andorra como en el resto del mundo

Otra alteración que podemos manifestar, sin saberla identificar, es la depresión, que se caracteriza por tristeza, desmotivación, falta de concentración, dificultad para tomar decisiones. Muchas veces, nos podemos sentir tristes por diferentes motivos (suspender un examen, no superar una entrevista laboral, una discusión con los padres) pero eso no significa que sufrimos una depresión. La tristeza es la principal característica de la depresión, pero esta debe ser intensa y perdurar en el tiempo. El sentimiento de tristeza debe ir acompañado de otros síntomas que provocan malestar e interfieren en nuestra vida cotidiana, para saber si estamos adentrándonos en una depresión. En Andorra, las personas con depresión a menudo experimentan también constantes preocupaciones que les generan ansiedad. Esto puede conllevar síntomas físicos como dolor, palpitaciones cardíacas, molestias abdominales, cefaleas entre otros síntomas.

Las manifestaciones y síntomas

Los síntomas del estrés

Es posible que, en ocasiones, tengamos dolor de cabeza a menudo, dificultad para dormir, agotamiento, irritabilidad, tensión muscular…..debido a una sobrecarga, entendiéndola como una situación, en la que las demandas son muchas y depende de nuestros recursos afrontarlas. Situaciones como, por ejemplo, un cambio o exceso de trabajo; una mudanza; la pérdida del puesto de trabajo; una nueva pareja o una separación, las percibimos como amenazantes ante la sensación de no poder resolverlas y nos generan estrés. Cuando estamos estresados, pasamos por un periodo de activación muy elevada hasta que conseguimos superar la situación y luego entramos en una fase de agotamiento.

Los síntomas de la ansiedad

Algunos síntomas que pueden alertarnos de la presencia de ansiedad son estar en estado de alerta continuo, tener miedo ante circunstancias normales, agotamiento, pérdida de memoria, insomnio…
También puede manifestarse de forma somática con dolores, temblores, vértigo, mareo, hormigueos. La gravedad de los trastornos de ansiedad se valora básicamente por el sufrimiento y la incapacidad que generan a la persona.

Los síntomas de la depresión

Puede haber muchas causas que provoquen en nosotros este trastorno llamado depresión, pero, a veces, se produce de manera espontánea sin que haya ninguna causa obvia. Algunos de los motivos que pueden ser desencadenantes de un episodio depresivo son padecer una enfermedad física, periodos largos de estrés, perder a un ser querido, una ruptura de pareja. Otras veces, la persona no tiene ninguna razón aparente, pero si se siente triste, desmotivada. Si al leer algunos de los síntomas siguientes se siente identificado/a, necesita apoyo psicológico: no tiene ganas de hacer actividades que antes le gustaban; el sentimiento de tristeza le acompaña casi todo el día; no le motiva nada; se muestra indiferente; cambia de humor con facilidad; está más irritable; tiene dificultades para concentrarse o recordar cosas; no tiene intereses; se siente vacío; piensa de manera negativa; le desespera no ver salida a su estado de ánimo ; está cansado, no quiere salir, etc.

El objetivo de la psicóloga andorrana Maria Àngels es ayudarle a salir de esta situación ya sea de estrés, de ansiedad o de depresión. En Andorra puede encontrar fácilmente una terapia psicológica. Si sufre de algunos de los síntomas mencionados, no dude en contactar a Maria Àngels.

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¿Que terapia seguir para superar estos estados de ánimo?

Estos estados de ánimo se manifiestan de diferentes maneras. El estrés puede manifestarse mediante reacciones fisiológicas (tensión muscular, temblor, sequedad de boca, alteración de la respiración, náuseas, etc), emocionales (nerviosismo, miedo, angustia, agresividad, preocupación excesiva), conductuales (insomnio, etc) y cognitivas (dificultad para a concentrarse, pensamientos repetitivos). El estrés es normal y forma parte de nuestra vida cotidiana. No siempre es negativo, pues, en ocasiones, nos hace sentir mejor porque aumenta nuestra autoestima al superar los retos fijados.

El caso particular de la depresión

Puede resultar muy doloroso ver que un ser querido está deprimido y no es extraño que la familia, la pareja y los amigos íntimos se sientan muy angustiados, desorientados o avergonzados por lo que está pasando, por esta razón es fundamental implicarlos y proporcionarles también a ellos estrategias útiles para poder ayudar a la persona que sufre depresión. Si presenta algunas de las manifestaciones mencionadas y desea dejar de sufrir, pida consulta. La psicóloga andorrana Maria Àngels le ofrece sus servicios para poder iniciar una terapia psicológica en Andorra para superar su depresión. Cuando se sufre depresión, no todas las personas tienen los mismos síntomas, sino que pueden variar de una persona a otra, dependiendo de la gravedad y la tipología de las depresiones.

El proceso terapéutico

La depresión es un trastorno que implica mucho sufrimiento a la persona, ya que se siente incapaz de salir adelante. Este trastorno afecta a la vida de la persona en todos sus ámbitos, por lo tanto, cuanto más inmediata sea la intervención psicológica, más pronta será la recuperación de la estabilidad emocional. El proceso terapéutico dependerá de cada caso concreto (sintomatología, intensidad de la misma). Es importante conocer el sistema de apoyo que tiene la persona para implicarlo, en caso necesario, en la terapia. No es fácil, en ocasiones, admitir que padecemos un estado depresivo. Aunque cada vez, la sociedad está más familiarizada con esta alteración del estado de ánimo, sigue siendo difícil, tanto para el entorno como para la persona que lo manifiesta, aceptarlo.
Si usted se ve superado por un sentimiento de estrés, de ansiedad o de depresión, en Andorra puede empezar una terapia. Pedir ayuda profesional es el primer paso para salir de estas situaciones.

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Maria Àngels, la psicóloga andorrana experta en problemas de ansiedad y depresión

Si experimenta estrés, ansiedad o depresión, no espere más para encontrar ayuda profesional empezando una terapia psicológica, aquí en Andorra. No dude en contactar con Maria Àngels, psicóloga de referencia en Andorra, para empezar una terapia relativa a su depresión o su angustia y encontrar una solución.

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