¿En que caso debemos consultar un psicólogo siendo adultos?

La dificultad de pedir ayuda

Sufrimiento Vs. fortaleza

Hay vivencias que no somos capaces de afrontar por diferentes motivos, y esto no significa que no seamos "fuertes", como erróneamente se suele pensar. No debemos relacionar el sufrimiento con la falta de fortaleza, ya que lo único que conseguimos es auto-castigarnos pensando que, si no fuéramos débiles, no nos pasaría nada de lo que estamos viviendo.

Demasiada auto-exigencia

Nos decimos a nosotros mismos que no podemos continuar tal y como nos sentimos, pero a la vez no conseguimos salir de esa situación y eso hace que todavía nos sintamos peor. Cuando buscamos la solución en nosotros mismos, no siempre somos capaces de encontrarla. No debemos ser tan auto-exigentes, para intentar resolver lo que nos está pasando.

¿Cuáles son las situaciones en que se puede necesitar ayuda psicológica?

No tenemos que luchar contra nosotros mismos o negarnos a pedir ayuda psicológica, porque no siempre es fácil manejar nuestras emociones, pensamientos y palabras. Cuando perdemos a un ser querido, no debemos querer ser fuertes, sino que tenemos que llorar tanto como necesitemos, poder expresar el dolor que causa la pérdida, darnos tiempo para curarla. Cuando pasamos por situaciones vitales estresantes como una separación, desempleo, conflictos continuos, necesitamos una ayuda profesional.

¿Cuándo hacer el primer paso?

El malestar interfiere con más o menos intensidad en nuestra estabilidad emocional y calidad de vida, por lo tanto, cuando notamos que en nosotros algo no va bien, y que ese sentimiento se mantiene en el tiempo o se intensifica, debemos pedir ayuda psicológica. Hacer este primer paso de manera voluntaria es un buen inicio hacia la recuperación y nos debemos sentir reconfortados de haberlo podido dar.

El Centro de atención psicológica Vincles Andorra

El proceso terapéutico

Recursos y estrategias

Cuando acudimos a terapia, trabajamos recursos y estrategias para poder superar el sufrimiento que nos generan diversas situaciones, entender lo que nos está pasando, resolver los conflictos, gestionar las emociones. En el proceso terapéutico aprendemos a cambiar la visión de los problemas y a encontrar otro significado a las circunstancias.

Las alteraciones más frecuentes según Maria Àngels Babot, psicóloga en Andorra

Las alteraciones emocionales pueden ser varias, pero las más frecuentes en consulta son el estrés y la ansiedad; la tristeza, desilusión, apatía, desmotivación, depresión; la falta de autoestima; la inseguridad, timidez, dificultad en las relaciones sociales: las fobias y miedos; las somatizaciones; la dependencia emocional; el proceso de duelo; las crisis vitales: separaciones, conflictos, cambios laborales; la gestión de las emociones; la resolución de conflictos y preocupaciones; el acoso laboral (mobbing). La terapia siempre se adapta a las necesidades de cada persona.

Su psicóloga en Vincles Andorra la Vella

Maria Àngels les propone una terapia para adultos en Andorra la Vella: