Estrès, depressió i ansietat

Els estats d’ànim segons la psicòloga andorrana Maria Àngels

La definició d’aquests estats d’ànim

L’estrès i l’angoixa al país andorrà

Si estem nerviosos, inquiets, suem més del compte... perquè tenim una entrevista laboral, un examen, una trobada amorosa, un judici... és normal, ja que ens trobem davant d’una situació, de la qual desconeixem el seu resultat final.
Aquest malestar no representa cap problema per a la salut i desapareix una vegada ens afrontem a les circumstàncies.
Ara bé, el problema arriba quan ja hem superat la situació que ens generava estrès i la sensació negativa continua i perdura en el temps, convertint-se en ansietat.
L’ansietat és un mecanisme de defensa que es dóna en totes les persones. Com qualsevol mecanisme defensiu, és funcional i no representa cap problema per a la salut.
És normal, és adaptatiu, millora el rendiment i la capacitat d’anticipació i resposta.
Quan l’ansietat és proporcionada i es manifesta dins d’uns límits, no s’aprecia simptomatologia; ara bé, si els sobrepassa es converteix en un problema de salut i interfereix notablement en les activitats socials, laborals o intel·lectuals.

La depressió un problema cada vegada més important a Andorra com en la resta del món

Una altra alteració que podem manifestar, sense saber-la identificar, és la depressió que es caracteritza per tristesa, desmotivació, manca de concentració, dificultat per prendre decisions...
Moltes vegades, ens podem sentir tristos per diferents motius ( suspendre un examen, no superar una entrevista laboral, una discussió amb els pares...) però això no significa que patim una depressió.
La tristesa és la principal característica de la depressió, però aquesta ha de ser intensa i perdurar en el temps.
El sentiment de tristesa ha d’anar acompanyat d’altres símptomes que provoquen malestar i interfereixen en la nostra vida quotidiana, per saber si estem endinsant-nos en una depressió.
A Andorra, les persones amb depressió, tot sovint, experimenten constants preocupacions que els produeixen ansietat. Això pot comportar símptomes físics com dolor, palpitacions cardíaques, molèsties abdominals, cefalees...

Les manifestacions i símptomes

Els símptomes de l’estrès

És possible que, en ocasions, tinguem mal de cap tot sovint, dificultat per dormir, esgotament, irritabilitat, tensió muscular... degut a una sobrecarga, entenent-la com una situació, en la qual les demandes són moltes i depèn dels nostres recursos afrontar-les.
Situacions com, per exemple, un canvi o excés de feina; una mudança; la pèrdua del lloc de treball; una nova parella o una separació..., les percebem com a amenaçadores davant la sensació de no poder resoldre-les i ens generen estrès.
Quan estem estressats passem per un període d’activació molt elevada fins que aconseguim superar la situació i després entrem en una fase d’esgotament.

Els símptomes de l’ansietat

Alguns símptomes que poden alertar-nos de la presència d’ansietat són estar en estat d’alerta continu, tenir por davant de circumstàncies normals, esgotament, pèrdua de memòria, insomni... també pot manifestar-se de manera somàtica amb dolors, tremolors, vertigen, mareig, formigueig...
La gravetat dels trastorns d’ansietat es mesura bàsicament pel patiment i la incapacitat que generen a la persona.

Els símptomes de la depressió

Pot haver-hi moltes causes que provoquin en nosaltres aquest trastorn anomenat depressió, però, a vegades, es produeix de manera espontània sense que hi hagi cap causa òbvia.
Alguns dels motius que poden ser desencadenants d’un episodi depressiu són patir una malaltia física, estar sotmès a períodes llargs d’estrès, perdre a un ésser estimat, una ruptura de parella...
Altres vegades, la persona no té cap raó aparent, però sí se sent trista, desmotivada, no té ganes de fer res, li suposa molt esforç llevar-se i continuar endavant dia a dia... Quan es pateix depressió, no totes les persones tenen els mateixos símptomes, sinó que poden variar d’una persona a una altra, depenent de la gravetat i la tipologia de les depressions. Si al llegir alguns dels símptomes següents se sent identificat/da necessita ajuda psicològica: no té ganes de fer activitats que abans li agradaven; el sentiment de tristesa l’acompanya gairebé tot el dia; no el motiva res; es mostra indiferent; canvia d’humor amb facilitat; està més irritable; té dificultats per concentrar-se, prendre decisions i/o recordar coses; no té interessos; se sent buida; pensa de manera negativa; el desespera no veure sortida; està cansada; té dificultats per dormir; no vol sortir; no vol conversar ni veure ningú...

L’objectiu de la psicòloga andorrana Maria Àngels és ajudar-lo/la a superar aquestes situacions d’estrès, ansietat o depressió. A Andorra pot trobar fàcilment una teràpia psicològica. Si pateix algun dels símptomes esmentats, no dubti en contactar amb Maria Àngels.

Vol començar una teràpia amb una psicòloga a Andorra per superar l’estrès, l’ansietat o la depressió?

Quina teràpia seguir per superar aquests estats d’ànim?

Aquests estats d’ànim es manifesten de diferents maneres. L’estrès pot manifestar-se amb reaccions fisiològiques (tensió muscular, tremolor, sequedat de boca, alteració de la respiració, nàusees o estrenyiment, absència o augment de la gana...), emocionals ( estat de nerviosisme, por, angoixa, agressivitat, preocupació excessiva...), conductuals (insomni o dormir en excés, no parar de moure’s...) i cognitives ( dificultat per a concentrar-se, pensaments repetitius...).
L’estrès és normal i forma part de la nostra vida quotidiana. No sempre és negatiu, doncs, en ocasions, ens fa sentir millor perquè augmenta la nostra autoestima al superar els reptes fixats.

El cas particular de la depressió

Pot resultar molt dolorós veure que un ésser estimat està deprimit i no és estrany que la família, la parella i els amics íntims se sentin molt angoixats, desorientats o avergonyits pel que està passant, per aquesta raó és fonamental implicar-los i proporcionar-los-hi estratègies útils per poder ajudar a la persona que pateix depressió.
Si presenta algunes de les manifestacions mencionades i vol deixar de patir, demani consulta.
La psicòloga andorrana Maria Àngels li ofereix els seus serveis per poder iniciar una teràpia psicològica a Andorra per superar la seva depressió.

El procés terapèutic

La depressió és un trastorn que implica molt patiment a la persona, ja que se sent incapaç de sortir-se’n, d’afrontar la vida i l’envaeix un sentiment de molta tristesa. Aquest trastorn afecta a la vida de la persona en tots els seus àmbits, per tant com més immediata és la intervenció psicològica, més prompta és la recuperació de l’estabilitat emocional.
El procés terapèutic dependrà de cada cas concret ( simptomatologia, intensitat de la mateixa...).
És important conèixer el sistema de recolzament que té la persona per treballar, en cas necessari, amb aquest entorn de suport.
No és fàcil, en ocasions, admetre que podem o bé tenim un estat depressiu. Tot i que cada vegada, la societat està més familiaritzada amb aquesta alteració de l’estat d’ànim, encara costa, tant a l’entorn com a la persona que la manifesta, acceptar-la.
Si vostè se sent superat per un sentiment d’estrès, ansietat o depressió, a Andorra pot començar una teràpia. Sol·licitar ajuda professional és el primer pas per sortir d’aquestes situacions.

Està buscant un psicòleg a Andorra per començar una teràpia contra l’estrès l’ansietat o la depressió?

Maria Àngels, la psicòloga andorrana experta en problemes d’ansietat i depressió

Si pateix estrès, ansietat o depressió, no esperi més, demani ajuda professional per iniciar una teràpia psicològica a Andorra. No dubti en contactar amb Maria Àngels, psicòloga andorrana de referència per començar una teràpia per superar la depressió o l’ ansietat, trobant la solució al seu patiment.

La seva teràpia al Centre d’atenció psicològica VINCLES

Maria Àngels els proposa una teràpia psicològica a Andorra la Vella: